HU | EN

​Smoothie - a kreatív energiaforrás

Nehezen indul a reggeled? Olvasd el Gitta tippjét, milyen reggelivel kezd a napot, hogy lendületet kapj!

Bármivel is töltöd a napod az biztos, hogy energiára van szükséged az elvégzésére. Tudjuk, hogy a reggeli fontos, de azt is, hogy az idő ilyenkor igyekzik jobban rohanni, mint Mi. A fontos és a rohanás metszetében viszont van megoldás, a smoothie. Az én kedvencem a zabpehely alapú. A zabot magas rosttartalmáról és kedvező glikémiás indexéről ismerjük, viszont emellett remek fehérjeforrás is. Tejjel keverve minden esszenciális aminósavhoz hozzájuthatok.

Az őrölt lenmag az a másik alkotóelem, amit sosem hagyok ki. Azon kívül, hogy kivédi a káros zsírok lerakódását az erek falára, ez az első és legfontosabb esszenciális zsír. "Megfigyelték, hogy azok az emberi sejtek, amelyek lenmagolajjal vannak telítve, sokkal inkább ellenállóbbak és kevésbé sebezhetőek, mint a közönséges zsírral telítettek." (forrás: napidoktor .hu)

A smoothie-mat frissen facsart narancslével és növényi tejjel öntöm fel. A további hozzávalók már csak egyéni ízlés dolga. Sajátomat az alábbiakkal szoktam még kiegészíteni:

- Chia mag

- Goji bogyó

- Őrölt, sós mandula vagy kesudió

- Alma

- Banán

- Fahéj

- Joghurt

Próbáljátok ki!

Energiával teli, szép napot kívánok Mindenkinek!

Gitta és a Kalifa csapata ;)

További Híreink

Kalifa Himalája Expedíció 2018 - Gasherbrum I és II F O LY T A T Ó D I K - a Kalifa Himalája Expedíció 2018 Kíváncsiak vagytok a részletekre? Olvassátok ... Bővebben »

LENGYEL FERENC 2019-BEN NAGY MÁSZÁSRA KÉSZÜL – A KALIFA MELLETTE LESZ Már évek óta vonzza a Himalája hegyvilága, azonban a himalájai expedíciózás túlmutat a hétvégék nyújtotta időkereten és jóval komplexebb logisztikai ... Bővebben »

HIMALÁJAI LIBIKÓKA - VEZETŐ SZEREPBEN: A SERPÁK Az idei évünk a himalájai expedíciók támogatásáról szólt. Ennek kapcsán A Földgömb magazin októberi számában sok érdekes és izgalmas cikk ... Bővebben »

Érdekességes és hasznos cikkek
az egészséges életmódról!
Olvassa el őket Ön is!
Kalifa
Recepttár
Receptvideók és
konyhai fortélyok
a Kalifa termékeivel!
Próbálja ki őket!